ชวนมาออกกำลังกายสไตล์ Captain America ผู้เป็น The first Avengers
กับโปรแกรม Captain America Workouts
สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที
- Run in place 30 วินาที
- Punches 80 หมัด
- Jump Knee Tucks 10 ครั้ง
- Sit-Ups 20 ครั้ง
- Hip Ups 10 ครั้ง
- Raised Leg Circles 10 ครั้ง
- Push-Ups หรือ Knee Push-Ups 10 ครั้ง
- Back Rotations 10 ครั้ง/ข้าง
- Towel Bicep Curls 10 ครั้ง
ทำ 3 เซทถ้าไหวนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก www.darebee.com
ชอบฝากกดติดตาม Subscribe ให้ด้วยนะคะ
Facebook : https://www.facebook.com/lalitafitfirm/
IG : https://www.instagram.com/lalitaprince/?hl=th
